rok treningowy

[...] do dziennika mogliby czasami ograniczyć bajerę i bardziej realistycznie pisać," Ważne, że się sobie podobam, a przyjdzie i czas kiedy będę miał ochotę ciągnąć okrągły rok masę. Na redukcji się dobrze czuję po prostu, a zwłaszcza bez ww. Bez CC u mnie się nie na masie obejdzie tak czy tak. No i skąd pomysł z tabatą po treningu? Totale [...]

ZAPRASZAMY DO MEKKI AFRYKAŃSKIEGO BOKSU Twój bokserski gym wydaje Ci się za mały? Narzekasz na sprzęt treningowy? Masz niewłaściwego trenera? Otwórz szeroko oczy i zobacz jak trenuje się boks w krajach Czarnej Afryki. Ghana to miejsce narodzin afrykańskiego boksu. Jego sercem jest Bokum, czyli przybrzeżny, najbiedniejszy rejon stołecznej Akry. [...]

[...] 8 pow a inne cwiczenia normlanie progresja 12-10-8-6? Z góy dzieki i pozdrawiam Dzięki mega za ten wpis :D przeczytać od kogoś pytanie dotyczące rozwoju klaty mając jeszcze rok temu klatę płaską jak naleśnik - bezcenne :D Generalnie ja za dużo wymyślałem kiedyś. Za dużo serii, za dużo pierdół, za dużo ruchów izolowanych itd. i brakowało mi [...]

[...] wejdzie ;), polecam Ci do tego aminokwasy BCAA G-force sam stosuję regularnie w trakcie treningu, nie czuję się potem taki "zjechany". A co do kreatyny to masz już rok treningów za sobą więc jak najbardziej można dorzucić ją do planu, ale to zależy na ile tygodni planujesz cykl treningowy, ja osobiście radzę Ci wrzucić kreatynę na [...]

[...] IRONTEST Standard jest kompleksowo działającym preparatem przeznaczonym dla sportowców sportów siłowych i siłowo-wytrzymałościowych oraz wszystkich mężczyzn po 35 roku życia pragnących podnieść poziom własnego testosteronu, a także zmagających się z przykrymi problemami z prostatą. - Iron Horse Series L-carnitine 500ml [...]

"Staż treningowy na siłowni: 2lata, potem rok przerwy, rok treningu, rok przerwy i znowu 0,5 roku treningu " 2 podstawowe pytania 1. ostatnio przerabiany plan treningowy ? 2. Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

[...] lajtowej) miałam zakwasy do niedzieli włącznie. Czy to normalne na początku? Czy może to kwestia tego że od ponad 2 lat sypiam po max 5 godzin dziennie (dwójka dzieciaczków rok po roku) i organizm nie ma się jak zregenerować? Można jakoś wspomóc ten proces? Myślałam o tym BCAA zwłaszcza, że jak na razie na siłownię mogę wyjść wieczorem jak [...]

[...] z optymizmem :-D). Mój kolega polecił mi taki plan. Mówił, że sam tak ćwiczył i przytył 5kg w miesiąc. Ja: A ile ten Twój kolega już trenuję? Kuba: Dosyć długo. Jakieś pół roku. Ja: Według mnie to on też jest początkujący. Może i 5kg przytył, ale…jest różnica czy masy ciała czy masy mięśniowej. Powinno się dążyć do zdobywania czystej masy [...]

[...] siebie, jestem samoukiem a od lutego zaczynam trzecie podejście i wracam na siłownie po 10 msc przerwie spowodowanej problemami osobistymi. Przed problemami ćwiczyłem przez rok kalistenike i moje ciało wyglądało tak w maju zeszłego roku. Pracuje fizycznie od poniedziałku do piątku w godzinach 6-15 jako stolarz przy produkcji drzwi i ościeżnic, [...]

[...] od ok. 3 klasy Gim zacząłem się odchudzac, oczywiście nie miałem wtedy wielkiego pojecia o dietach itp. Również zacząłem się wiecej ruszac, biegac itp. I tak przez ostatni rok sporo schudłem, tak się również sklada ze wyrosłem w czasie Gim. Jestem typowym endomorfikiem. Zacząłem ćwiczyć w listopadzie przez 2 miesiace ale tak raczej bele jak i [...]

[...] mialem na mysli, ani nikogo z moich gosci - Wy wszyscy przeciez jakos macie czas na trening. Nie trzeba od razu robic go w takiej objetosci jak ja, zreszta ja przeciez rok temu zaczynalem od 4 razy w tygodniu, a i to doprowadzalo mnie niemal do zawalu kazdorazowo :) Kazdy objetosc dostosowuje do wlasnych mozliwosci i potrzeb, do zachowania [...]

[...] masz racje, ja moze jestem wyrwany z realiow.. W kazdym razie, moze przynajmniej nasze dzienniki, jak piszesz, zmobilizuja te czy owa mloda dusze ;) Zakonczylem treningowy rok 2013 ! Bieganie na koniec, lekko 10km plus 8 ostrych interwalow. Ciezko dzis, bo glowa juz przy stole i przyjaciolach, ale dalem rade jakos dobrnac do konca ;) [...]

Nawet nie zwrocilem uwagi, jak szybko zlecial ten rok.. Ucieka juz kolejny, czasu coraz mniej, wyzwania blisko. Nie spodziewalem sie, ze w tak krotkim czasie tak mocno zmienia sie cele treningowe.. Niezmiennie mam jedna odpowiedz, gdy pytaja mnie jak to zrobic - postawic sobie odlegle, realne, ale wysrubowane cele. A pozniej je zrealizowac ;) [...]

[...] piłem przez prawie cały dzień wody i nie wyszło to mi na dobre ,bo organizm zatrzymał wodę podskórną i forma była do dupy ;/ . Warto dodać że sylwetka jaką prezentuje w tym roku jest o niebo lepsza od tej z zeszłego roku . Poziom bf jest o wiele niższy , jak już wcześniej pisałem wyraźnie widoczne były żyły na ciele czego w zeszłym roku nie [...]

[...] pokrywały się z ogólnymi --postawię na WLK i będzie to puchar Polski ,na którym będą rozgrywane eliminacje do mistrzostw świata które odbędą się na przyszły rok w Czechy i to będzie najważniejszy start jesieni. Czyli wszystko wiadomo 1.Puchar Polski --kwalifikacje do MŚ WLK 2.START W MISTRZOSTWACH ŚWIATA :-D ...i tego się [...]

[...] pokrywały się z ogólnymi --postawię na WLK i będzie to puchar Polski ,na którym będą rozgrywane eliminacje do mistrzostw świata które odbędą się na przyszły rok w Czechy i to będzie najważniejszy start jesieni. Czyli wszystko wiadomo 1.Puchar Polski --kwalifikacje do MŚ WLK 2.START W MISTRZOSTWACH ŚWIATA :-D ...i tego się [...]

[...] :178 Cel treningowy :cel na najbliższy okres to trochę się pod rzeźbić, może nie mam dużo tłuszczu ale zawsze coś się znajdzie :) Staż treningowy na siłowni :trenowałem rok temu przez rok potem 9 miesięcy przerwy, teraz wznowiłem treningi od czerwca, (tak więc ponad rok) Uprawiane inne sporty :piłka nożna głównie Dostęp do sprzętu (np. full [...]

[...] jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy osiągnąć w danym okresie treningowym(np. budowanie masy, siły, poprawa [...]

[...] ( tu idzie się trochę o mnie dowiedzieć ) nowe fotki z dnia dzisiejszego będą poniżej ankety Wiek : 22 Lata Waga : 74-5 Kg Staz treningowy : 1 rok 8 miesięcy Cel : Masa ( do osiągnięcia 80-90 KG ) Dieta : Po przebudzeniu 3 caps TCM 1) Jajecznica z 3jajek do tego grahamka grubo ziarniste 2) Owsianka z mlekiem [...]

[...] 44 - (nad kolanem 4 cm )a było 40 Łydka (cm) 35 - 37 cm Barki (cm) 120 - 124 cm Elementy Cyklu : ## CP - Smak : jak dla mnie bomba mógłbym go pić na okrągło cały rok fajny orzeźwiający smak pomarańczy ... Efekt : fajne pobudzenie choć nie wyobrażajcie sobie nie wiem jakiego trzepnięcia , po prostu są większe chęci i większa rześkoś , [...]